其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您七、五谷杂粮让身材更苗条 有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用所以这些营养素都是您瘦身的重要元素原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用; 2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火

四、精读课文、深入感悟1、自学提示：⑴认真默读课文，用“——”画出体现书“神奇”的词句⑵联系自己平时的读书体验批注感受⑶自己读一读，读出你的感受2、合作学习出示合作学习：每组选其中一个方面合作交流：为什么说书是神奇的理解时可以抓住重点字词理解，可以联系自己的读书体验来理解3、生汇报A、第一小节突出开阔眼界提示：你读过什么书知道了什么师：回想我们三年级学过一首诗：《小小的'书橱》(出示诗)，读诗师：读童话书让我们认识了(白雪公主、卖火柴的小女孩、海的女儿)，而科幻探险的书又把我们带到了神秘莫测的山野从林，读历史故事让我熟悉了(廉颇、蔺相如、关羽、张飞)，而人物传记又我们进入了冰心、海伦凯勒的内心世界

但是，在和等地区受到西方文化影响比较深厚的地方，人们也开始逐渐庆祝平安夜平安夜的习俗和传统食品介绍 1什么是平安夜平安夜，又称夜守、守夜、过小年等，是指每年的12月24日晚上，也就是圣诞节前一晚这个节日起源于的传统，但现在已经成为了全球范围内庆祝的文化活动2平安夜的习俗 在，平安夜并没有像其他那样被广泛接受和庆祝但是，在一些大城市和外资企业中，这个节日已经变得越来越流行在这个特殊的日子里，人们会举办各种活动来庆祝21 祷告和唱圣歌 基督徒通常会去教堂参加圣诞节前夕的弥撒，并在那里祷告和唱圣歌非基督徒也可以参加这些活动，并感受到它们所带来的欢乐和温馨22 交换礼物 在许多，平安夜是一种交换礼物的方式

Teacher: Today I have good news for youThree new students will come to our classThey are from other countriesDo you want to know themLet’s listen to the recording of 1b in Section A(Students listen to the tape and give the right answers)Step Three: Make friends1Make new friends(用谈话的方式完成任务，生动活泼，同时更容易向学生进行美德教育

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